Tabata Timer

Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer برای HIIT یک برنامه تایمر تمرین اینتروال رایگان برای تمرینات تناوبی با شدت بالا (تایمر HIIT) است.

مبتدیان یک رابط کاربری ساده برای شروع تمرین با یک کلیک پیدا خواهند کرد. برای کاربران حرفه‌ای، تنظیمات و قابلیت تنظیم دقیق تمرینات زیادی وجود دارد.

آیا به دنبال یک برنامه تایمر فاصله ورزشی خوب هستید؟ اگر چنین است، شما در جای درستی هستید! 😉

این تایمر Tabata: Interval Timer Workout Timer برای HIIT ارائه می دهد:

🕐 رابط بسیار بصری.

پس از نصب این تایمر HIIT، فقط باید یک دکمه را فشار دهید تا تمرین تاباتا را با تنظیمات کلاسیک شروع کنید.

🕑 ارقام بزرگ!

🕒 رنگ های روشن قابل تنظیم.

🕓 می توانید به فواصل و مجموعه هایی که روی صفحه تایمر نمایش داده می شوند و صداگذاری می شوند، توضیحات اضافه کنید.

🕔 افزودن تصاویر (از جمله تصاویر متحرک).

🕕 فاصله ها را می توان به صورت جداگانه پیکربندی کرد.

با استفاده از این تایمر تمرین اینتروال می توانید هر تمرین اینتروال را با هر ترتیبی از فواصل زمانی ایجاد کنید.

🕖 توالی تمرین ایجاد کنید تا یکی پس از دیگری اجرا شوند.

🕗 در پس‌زمینه کار می‌کند و پیشرفت فعلی را در یک اعلان نشان می‌دهد وقتی صفحه قفل است یا از برنامه دیگری در بالا استفاده می‌کنید (پخش‌کننده موسیقی، برنامه تمرین، و غیره).

🕘 صدا و لرزش. بیش از 50 صدا در دسترس است!

می توانید صداها را برای هر نوع بازه، برای نیمه راه، آخرین ثانیه، زمان باقی مانده، هر N ثانیه و غیره تنظیم کنید.

🕙 صداهای خود را اضافه کنید.

🕚 دستیار صوتی با تبدیل متن به گفتار.

🕛 موسیقی.

🕐 امکان کاهش صدا در پخش کننده موسیقی در حین پخش صداهای تایمر (داخل).

🕑 مترونوم (1-300 ضربه در دقیقه).

🕒 هر فاصله ای را می توان در حالت تکرار با سرعت شروع کرد.

🕓 امکان پشتیبان گیری از تمرینات و تنظیمات خود.

🕔 می توانید تمرینات خود را با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🕕 امکان فیلتر کردن تمرینات بر اساس نوع، موارد دلخواه، رنگ، متن.

🕖 می توانید یادداشت را به تمرینات خود اضافه کنید.

🕗 دو قالب زمان: ثانیه یا ساعت، دقیقه و ثانیه.

🕘 میانبرهایی برای تمرینات شما برای شروع کردن آنها با یک کلیک از راه‌انداز.

🕙 می توانید دکمه هایی را که در صفحه تایمر نشان داده می شوند انتخاب کنید. 25 گزینه موجود است.

🕚 با دستگاه های پوشیدنی کار می کند (Wear OS و برخی دیگر).

از این تایمر سالن بدنسازی برای تمرین با وزنه، کتل بل، تمرینات وزن بدن، تمرین 7 دقیقه ای، WOD، TRX، SIT، تمرینات قلبی، کشش، اسپینینگ، کالیستنیک، تاباتا، تمرینات تمرینی مداری بوت کمپ، به عنوان تایمر کراس فیت AMRAP، EMOM، و برای هر تمرین اینتروال با شدت بالا استفاده کنید.

این تایمر تناسب اندام برای دوی سرعت، فشار، جک های پرش، دراز و نشست، دوچرخه سواری، دویدن، بوکس، پلانک، وزنه برداری، هنرهای رزمی و سایر فعالیت های تناسب اندام مفید خواهد بود.

خواه برای تمرینات تناوبی با شدت بالا (تمرینات خانگی HIIT)، تمرینات مداری در باشگاه، یا تمرینات وزن بدن در خانه، این تایمر تمرین برای شما مناسب است.

همچنین می توانید از این تایمر تمرینی برای تمرینات اینتروال اسپرینت (آموزش SIT) به عنوان تایمر SIT استفاده کنید. برخی از مطالعات نشان می دهد که تمرینات SIT حتی نتایج بهتری نسبت به تمرینات HIIT دارند.

شما حتی می توانید از این تایمر مدار به عنوان تایمر بهره وری برای تمرکز بر وظایف کاری خود استفاده کنید. برخلاف تایمرهای تخصصی مدیریت زمان، این تایمر بازه HIIT به هیچ وجه شما را محدود نمی کند و هیچ سیستم بهره وری را تحمیل نمی کند.

مطالعات متعدد نشان داده اند که تمرینات HIIT چربی بیشتری می سوزانند نسبت به تمرینات معمولی زیرا متابولیسم را تسریع می کنند در عرض 24 ساعت پس از ورزش. تولید هورمون رشد که بر شدت چربی سوزی تأثیر می گذارد، تا 450٪ افزایش یافت. HIIT متابولیسم را تسریع می کند، استقامت هوازی را افزایش می دهد، سطح مصرف اکسیژن بافت را افزایش می دهد. تمرین تاباتا تاثیر مثبتی بر متابولیسم گلوکز دارد و به تدریج حساسیت بافت چربی به انسولین را کاهش می دهد.